acilen kilo almam gerek

[tugrapvp55]

ne buluyosan ye kral yok yağlı yok aşırı kalorili bakma tabi spor yapıp sonra düzelteceksen

 

[97lock96]

kalori oranı yüksek yemekleri yiyabilirsin örn: yulaf

 

[feely]

22 Yaşındayım kendimi bildim bileli 57 kiloyum .artık bi kilo alayım diyorum . spora da başladım fakat fayda etmiyor pek . yemek konusunda önerebileceğiniz "kilo aldıran "karışımlar vs. varsa söyler misiniz

karbonhidrat tozu al yapıştır gitsin sağlıksız beslenme önerisi istiyosun şeker oranı yuksek herşey kilo aldırır

 

[alperkutluxp]

Doktora görün istersen vitamin ilaçlarını kullanırsan daha iyi sağlıklı kilo alırsın

 

[gsgs08]

yemekten önce su içme yemeğini tıpa basa ye sonra su iç ilk tavsiyem hergün patetes kızartması ve yumurta yiyerek ben kilo almaktayım tost tarzı besinler tüket hamur işi ağırlıklı yiyince alırsın

 

[feely]

KARBONHİDRAT TOZU DENEDİNMİ ?

 

[aurorare]

özellikle kilo almaya yönelik formül süt içmeyi deneyin, önce onu deneyin

 

[TSKTEYMEN04]

cicibebe bisküvisi ve yoğurt yap birde pilavı bol etli ye bu doğal gezen tavuk olur yada üstüne kavurma olur ama mutlaka et olsun

 

[Ruglea]

Bu iş disiplin işi, kalori fazlası yaratmadan kilo alamazsın, sağlam yüklen. Ne kadar çok kalori o kadar kilo ama bu arada sağlıklı yağlarla beslen