SİGARA NASIL BIRAKILIR

[selamj]

Aşağıdaki etkinliklerden bazılarını deneyebilirsin:

1. Egzersiz yapmak.
2. Yürüyüşe çıkmak.
3. Sakız çiğnemek.
4. Ellerinde bir kalem çevirmek ya da tespih çekmek.
5. Bol su içmek.
6. Derin nefes alıp vererek gevşemek.
7. Sinemaya gitmek.
8. Sigara içmeyen arkadaş ve aile fertleriyle zaman geçirmek.

 

[EyupOran1903]

ağzın boş durmasın sürekli bir şeyler ye çiğne iç

 

[ulasbaba56]

Ben elektronik sigaraya başladım smok nord 2 bide salt likit al 35 mg baya bi faydası oldu

 

[qaptan0]

beynine hükmetmen lazım yada tedavi

 

[Caster]

nargile ile knk

 

[ErenUgrlll]

yani reis başlamadan önce nasıl bir yaşamın olduğunu ve başladıktan sonra nasıl bir yaşamın olduğunu düşünerek bir süre karar vermen gerek yani paranı sigaraya harcamasaydın ne olurdu vb

 

[Areskuthan12]

bırakma reis boşver

 

[immortalmert]

Sigara bırakılmaz ara verilir oda hasta filan olursun anca öyle

 

[eglmz51]

gunde 2 3 tane ıc sonra yavas yavas bırakırsın zaten sakız falan cıgne canın cektıgınde psıkoljık herşey kafada bıtıyor

 

[krdnz422]

sık iç dk başı tiiksinip paketi kırarsım ben öyle hallettim