Sakinleşmemin En Kolay Yolu Nedir Yorumlarda Bekliyorum :)

[Werziesst]

Bu aralar çok geriginim sakin ve stresi azaltmanın kolay yolu varmıdır ?

Sakinleşmek için en kolay yol, önce kendine bir dakika durma izni vermek. Şöyle düşün: Bir şeyler seni çok gerdiğinde veya stres altında hissettiğinde, hemen harekete geçmek yerine bir duraklama yap. Derin bir nefes al mesela. Burnundan yavaşça nefes al, birkaç saniye tut ve ağzından ver. Bu, vücudunun o stresli moda tepki vermesini yavaşlatır.

Bazen en basit şeyler bile işe yarar. Mesela bir bardak su içmek, kısa bir yürüyüş yapmak ya da sadece bulunduğun ortamdan uzaklaşıp bir pencere kenarına gitmek bile zihnini toparlamana yardımcı olabilir. Hatta sevdiğin bir şarkıyı açıp gözlerini kapatarak birkaç dakika sadece o müziği dinlemek bile seni daha iyi hissettirebilir.

 

[zedxxzed01]

Geceyi bekle tak kulaklığını son ses orman ve yağmur sesi dinle. Ben şahsen öyle sakinlesiyorum

 

[umutcan6565]

oyun oynamak

 

[bylauncher49]

1 den 10 a kadar saymak

 

[NoWBind]

bi bira bi sigara kadom bak dalgana hayırlı forumlar<3

 

[mustafa15420]

insan dövmek müzik dinlemek ve araba sürmek

 

[kadirx18]

Bu aralar çok geriginim sakin ve stresi azaltmanın kolay yolu varmıdır ?

sigara içmek

 

[jeyson3131]

Müzik dinlemek sessiz ortamda

 

[Byblye]

Bu aralar çok geriginim sakin ve stresi azaltmanın kolay yolu varmıdır ?

Doktora git stres ilacı al kim stressiz degilki genelde ben iyi anılarımı düşünmeye çalışıyorum sinirlendigim şeyden uzak durmaya çalışıyorum

 

[TED]

salavat getir ve derin nefes all