Fitness'a ilk kez gidicem ne yemeliyim.

[Ruffy]

Selamlar agalar önünüzde ki cuma fitness a yazılacağım oradan program alacağım fakat yemek programı vermezler sanırım bilmiyorum sizce ne yemeliyim tavuk, pilav, et falan sever yerim peynir asla yemem fakat sütü çok severim su günde 0 veya 1 bardak içiyorum ne önerirsiniz protein tozu kullanmak istemiyorum vkdkgldmg

 

[MORFEN]

Haşlanmış Yumurta Yada Nesquik Yiyebilirsin

 

[Ruffy]

Haşlanmış Yumurta Yada Nesquik Yiyebilirsin

aga onları yerim sıkıntı yok fakat mesela spor yapan adamlar 4 yumurta falan yiyor ben 2 tane falan yerim anca nesquink farketmez bayağı yerim

 

[vucenx]

doyurucu , bol proteınlı seyler ye ve kas gelısıme faydalı yemekler karnıbahar yumurta tam tahılı ıspanak vb.

 

[MORFEN]

aga onları yerim sıkıntı yok fakat mesela spor yapan adamlar 4 yumurta falan yiyor ben 2 tane falan yerim anca nesquink farketmez bayağı yerim

Knk Hamburger Vs Saglık Acısında Onermiyorum 2 tane yesende olur

 

[iwystic]

Shredded Brothers'ın yemek programı ve antrenman programını satın alarak iyi fitness yapabilirsiniz.

https://shreddedbrothers.com/

 

[iwystic]

Haşlanmış Yumurta Yada Nesquik Yiyebilirsin

Yumurta ve nesquik mi? Dalga mı geçiyorsun ?

 

[Ruffy]

Shredded Brothers'ın yemek prgoramı ve antrenman programını satın alarak iyi fitness yapabilirsiniz.

https://shreddedbrothers.com/

eyw kral teşekkürler

 

[MORFEN]

Yumurta ve nesquik mi? Dalga mı geçiyorsun ?

Hayır Dostum Sadece Düşüncelerimi Paylaştım

 

[Ruffy]

Yumurta ve nesquik mi? Dalga mı geçiyorsun ?

yumurtayı biliyorum da nesquink duymamıştım sen ne öneriyorsun 3 ay gidicem kas yapmak ve spor sağlık için gidiyorum 3 ay sonra tatile gidicem Allah nasip ederse her gün yüzeceğim saatlerce o yüzden çok erimem