Nasıl Kilo Veririm

[yahyayigit]

Nasıl Kilo Veririm

 

[Albay_567_]

knk spor yap

 

[yahyayigit]

knk spor yap

spor kilo vermek değil knk çok farklı şeyler bence

 

[KnuddedArved]

kalori açığı yaparak veya su orucu

 

[yahyayigit]

kalori açığı yaparak veya su orucu

su orucu tam olarak nasıl oluyor

 

[LoweLL]

spora başla geçen senelerde 120-130 kilo arası gidip gelmekteydim sonra annemin arkadaşı sayesinde spor salonu ile tanıştım kalori açığı yarattım bol su ve kardiyo yaptım ağırlık antremanlarıda bir o kadar zevkli şu an ki güncel kilom 83 neredeyse 50 kilo verdim ( bazı zamanlar kilo aldığımda oldu onları alıp vermem dahilinde) 1 sene gibi bir sürede vücut hatlarım belli olmaya başladı şuandda ise yağ yakımı sürecindeyim

 

[mrcfdn]

Hiç birşey yemeden mesela kolay vereliyor

 

[LoweLL]

su orucu tam olarak nasıl oluyor

KESİNLİKLE YAPMA!!! tamamen zararlı bir diyet hayatta böyle bir şey yapma ileride deri sarkması vs gerçekleşebilir (%80 gibi bir oranla) eğer spor salonuna gitmek istemiyorsan kendine udfak bir diyet listesi + bcaa pro ripped al içerisinde l carnetin olduğu için yağ yakımı sürecici hızlandıra bilir bol bol kahve günde 3.5 litre su içmeye çalış

 

[yahyayigit]

spora başla geçen senelerde 120-130 kilo arası gidip gelmekteydim sonra annemin arkadaşı sayesinde spor salonu ile tanıştım kalori açığı yarattım bol su ve kardiyo yaptım ağırlık antremanlarıda bir o kadar zevkli şu an ki güncel kilom 83 neredeyse 50 kilo verdim ( bazı zamanlar kilo aldığımda oldu onları alıp vermem dahilinde) 1 sene gibi bir sürede vücut hatlarım belli olmaya başladı şuandda ise yağ yakımı sürecindeyim

yağ yakım kullanam derim spora bıraktıktan sonra o yağlar geri gelir ve heryerin sarkar yanlışım varsa sorry

Mesajlar sistem tarafından otomatik olarak birleştirildi: 21 Eyl 2022

Hiç birşey yemeden mesela kolay vereliyor

öyle yaparsan bişey yemeğe başladığında direk alırsın

 

[Takani_sama]

diyet baş vur knk spor yap