yardım edin ?

[MEHMET12K1]

aynı konudan bi kaç sefer açmıştım, 35 kiloyum ve aynada kendimi şişman göruyorum ne yesem eski halım gibi olucagımı dusunuyorum (eskiden 120 kiloydum) uzman desteği alacak kadar param yok, tek bildiğim artik yemek yemege baslamam gerektiği günde 4 5 kere bayılıyorum kolumu kaldiramıyorum. ama nasil beslenceğimi bilmiyorum neler yesem yağlı veya göbekli olmam nmakarna pilav ye demeyın sakın karbonhıdrat yemekten cok korkuyoum . baska neler yiyebıleım ?

 

[xfdc]

gece yatmadan bol bol yemek ye knk

 

[deno57]

bence bir diyetisyenle görüşmeni tavsiye ederim

 

[wolfteamclas]

Knk bence günde 2 öğünden fazla yeme bide yemekten korkma

 

[burhanj1212x]

sende bana yardım etmen lazım ..

 

[melihbaba333]

zamanında ve kararında yersen hiçbir şey olmaz dostum.

 

[kemal3254]

burada gurme de var xd

 

[seda0101]

Porsiyonları Azalt