acilen kilo almam gerek

[arawnxgod]

Bol bol pilav tavuk su ve üstüne spor yaparsan alırsın kardeşim

 

[mustafac0]

miden ağrıyana yanana kadar ye patlıyıcak gibi hissi yaşat kendine hep miden büyür miden büyüdükçe yemek iştahın gelir ilk başta kilo almada yavaşken bir anda 10 kilo alırsın

 

[ulasbaba56]

Knk ne görüyorsan ye önlecik karbonhidrat.

 

[Ajaanjo]

10 gün boyunc her sabah 2veya 3 haslanmis yumurta ve 3 adet pogaca ye 10 gun birakma sonra ne olacagini gorursun

 

[deno57]

Bol bol yemek ye zorla kendini karnın ağrır ama miğden genişler kilo alırsın

sadrazam bende 25 yaşındayım inanki benim yediğim yemegi bi oturuşta kimse yememiştir 70 kiloyum halen yiyorum gene banamısın demiyor onun için diyetisyenden randevu alman lazım bi orayla görüşmen lazım hastanede çalışıyorum birde diyetisyene git derim babamda gidiyor bence şansını dene bi kankam

 

[xegoties]

spor yapıyorsan creatin ve gainer almanı tavsiye ederim karbonhidrat ağırlıklı beslenebilirsin bol bol su içmeyi de unutma

 

[Pekavom]

sürekli hamburger ye

 

[clay62]

spor yap çok ye

 

[okans003]

yağlı yemek ye proteini çok al

 

[arawnxgod]

kanka pilav tavuk ve haşlanmış yumurta bol bol ye