Kilo Almak

[nofaso7106]

en güzeli zayıf kalmak

Mesajlar sistem tarafından otomatik olarak birleştirildi: 18 May 2022

ne yapacaksın kilo almayı millet vermeye çalışıyor

 

[damn]

karbonhidrata aban

 

[SaDo_]

ilac tek cozum

 

[sapphirehori]

bende ki fazlalık 5 kiloyu sana aktarsak oluyomu öyle

 

[rfatdastan]

Sabah 6 yumurta öğlen tavuk pilav 2 saat sonra 6 badem akşam normal akşam yemeği

 

[ajan1998]

hastaneye git bence kardeş
güzel bi ilaç önerir

 

[download]

Bol Yemek ye Ve Uzan Bir Yere Hiç Kalkma 3 Günde rahat 5 Kilo Alırsın

 

[rexona]

kalori hesabı yapmayı ögren.çıkan kalori açıgı alman gereken kaloridir.

 

[inevitable]

karbonhidratı yüksek olan besinler tüket örneğin patates, makarna, pilav... bunlardan iki tabak fazla olacak şekilde tüketmeye çalış ve öğün atlamadan yap. ara öğünlerde ise yulaf, cici bebe, muz ve süt gibi mixler yaparak kalori ihtiyacını yüksek tutmaya çalış ve bunları düzenli olarak yap. kalori takibi yapabilecegın uygulamalar var telefonuna indirip oradan kac kalorı aldıgını hesaplayıp ona göre yemeye devam edebilirsin...

 

[brkrer]

Yulaf muz cici bebe fındık süt ile karıştırıp için