22 Yaşındayım kendimi bildim bileli 57 kiloyum .artık bi kilo alayım diyorum . spora da başladım fakat fayda etmiyor pek . yemek konusunda önerebileceğiniz "kilo aldıran "karışımlar vs. varsa söyler misiniz
acilen kilo almam gerek
Sadrazamorta
Super Member
Bol bol yemek ye zorla kendini karnın ağrır ama miğden genişler kilo alırsın
Reis akşamları kızartma yemeni tavsiye ederim.Makarna falan çiğneme gerektiren yemekler olduğu için küçük parçalara ayrılıyorlar o yüzden fazla kilo alamıyorsun kızartmayı lokum gibi yersen eğer en kısa sürede kilo alacağından eminim.
zorluyorum pek fayda etmiyor midemi ağrıtması dışında
Mesajlar sistem tarafından otomatik olarak birleştirildi:
bunu ilk kez duyuyorum , yurtta kalıyorum maalesef her akşam kızartma olmuyor . ama tavsiye için sağ ol eve gidince denerim .
Sadrazamorta
Super Member
anladım o zaman metabolizman çok hızlı çalışıyo dostum yani ben öyle kilo aldım fazla yedim ama şimdi zayıflamaya çalışıyorum
evet sanırım metabolizma hızlı . yine de deneyeceğim sağ ol.
yulaf'a pek ısınamadım ya . yine de denerim sağ ol
Sadrazamorta
Super Member
sende sağol
Space İs god
Legend Member
Sürekli karbonhidrat ve yağ bazlı yemekler yersen alabilirsin ama yine de bir doktora görünmeni tavsiye ederim.
